很难入睡怎么办

很难入睡时：第一，如果只是偶尔出现，不要过于紧张。注意情绪调整，保持放松心情，以及养成良好的睡眠习惯就可以。可以在睡觉之前喝杯热牛奶，或洗个热水澡。第二，如经常出现这样的表现，可以去医院就诊，经过医生的评估，服用新型的非本二氮卓类药物。这类药物起效是比较快的，非常适合入睡困难的患者。要注意药物的不良反应。睡眠对人体是很重要的，建议患者要加强对睡眠的重视程度。必要时医院就诊。