怎样长高

影响身高增长的因素，有遗传因素、环境因素和心理因素等。其中，遗传占主要的部分，在生长发育期，身体增高主要在新生儿期和青春期。在青春期结束前，要保证每天有500毫升的牛奶，可以有利于增高。因为乳制品含有丰富的钙和优质蛋白。另外，睡眠也影响身高。因为生长激素是直接影响升高的激素，其在夜间高分泌。一般小学生的要求，每天睡眠应时间应该在9到10个小时左右，如果达不到睡眠时间的要求，会影响到身高的增长。另外，还有心理因素，如果心理压力过大，也会影响到身高的增长。所以，要想长得高一些，要保证充足的睡眠，丰富的饮食，还有各种食物营养比例要搭配的合适。要保证孩子心情愉悦，才有利于身高的增长。