腰部损伤怎么恢复

腰部损伤的治疗方法如下：1、绝对卧床休息，卧硬板床，不可以睡非常软的床。2、腰部扭伤的24小时内可以冰敷，使局部的微血管收缩，减少局部出血，减少腰部肿胀，缓解疼痛。24小时以后腰部可以局部热敷，使微血管扩张，增加局部的血液供应，加快组织的愈合。3、可以使用消炎去痛的药物，包括塞来昔布、美洛昔康、安康信片、乐松片、双氯芬酸钠片进行消炎去痛治疗，可以使用盐酸乙哌立松片缓解肌肉的痉挛。4、避免所有的不良生活习惯和工作习惯，避免久坐、开长途汽车，从而使疾病有一个较好的恢复。