产后抑郁症怎么调理

荣辱不惊 提问于2024-04-21 05:36:04
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产后抑郁症如何进行调理呢?一、焦点转移:产后的确面临严重的不愉快的生活事件,甚至问题难以解决,不要让精力总是放在这些不良事情上,而是要适当转移自己的注意力,转移到一些愉快的事情上;二、主动求助:产后抑郁的女性内心会有一种无助,所以主动寻求和接受别人的关注是一种很有效的自我保护方式;三、放松精神:适当调节变动生活的内容,不要时时刻刻关注孩子,而忽略了自己。将孩子暂时交给他人照料,给自己放松;四、行为调整:产后不适宜做激烈的运动,可以选择一些适当放松的运动,如深呼吸,散步,打坐,瑜伽等等。

荣辱不惊 2024-04-22 12:05:16

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