经前睡不着的三个常见原因

月*每个月按时来，是女人们身体健康的表现。其中，生活中有部分女人们，每次来月*之前，都会出现一些不适产生。比如说部分女人来月*之前，总是睡不着，经常夜晚失眠，导致第二天整个人非常困倦。这样一来，当女人们来月*的时候，就会导致整个月*期非常不舒服。建议要及时了解原因，才能彻底改善不适。那么经前睡不着是怎么回事呢？下面将和大家介绍一下，想要了解的人，可以来看看。

经前睡不着是怎么回事

女人们每次来月*之前，经常出现晚上睡不着的情况，由多种因素影响，想要改善问题，则需要尽快了解原因才行：

一、精神因素

平日里压力，整天精神紧绷状态的女人们，来月*之前更容易出现睡不着的情况。因为压力过大，过于紧张了，导致她们每次无法安心入睡。

二、缺乏维生素

平日里挑食的女人们，很容易缺乏维生素，当女人体内的维生素B6不充足的时候，就容易出现经前综合症，导致女人们每天晚上睡不着。

三、缺乏矿物质

钙元素和镁元素是人体必需的营养物质，女人身体内缺乏这两种营养物质，很导致人们出现睡眠障碍，影响女人们睡眠质量。

此外，女人睡觉之前情绪不好，处于生气状态或者悲伤等情绪之中，都会刺激神经，导致人们无法入眠。为了身体健康，女人们要想法子调理经期综合症，才能让自己每天都睡好觉，让身体获得充分的时间休息。

女人如何调理经前综合症

身体缺乏营养，会导致身体机能下降，从而诱发经前综合症。为了缓解症状，建议女人们每天按时吃饭，同时荤素合理搭配，确保摄入全面的营养物质。另外，饭后要记得吃些水果，促进消化帮助身体吸收营养物质。