背部肌肉酸痛怎么缓解

背部肌肉的酸痛往往跟两个因素有关系：一、床。床比较软、每天需要躺在床上7-8小时，腰背部的肌肉长期处于屈曲的状态，导致局部内压增高，引起肌肉疲劳，导致背部肌肉的酸痛。二、久坐。现代人长时间的久坐，长时间的对着电脑、手机以及长时间弯腰的动作，这些情况需要进行及时的改正，避免长时间的姿势。如果出现了背部酸胀的情况，需要进行针灸、按摩的治疗以及局部热敷的治疗；同时还可以擦一些药物，比如双氯芬酸钠的软膏；平时也要进行腰背部功能锻炼，如五点支撑、飞燕点水等。