吃什么对眼睛好又明目还能提升视力

对眼睛好明目，还可以提升视力的食物，主要包括含维生素A，B、C的食物和含叶黄素的食物。眼睛缺乏维生素a，会导致对黑暗的适应能力减退，如果严重缺乏维生素a，还有可能会导致夜盲症。维生素a可以用于治疗和预防干眼症，比较常见的含有维生素a的食物，有甜瓜，杏子，蕃，木瓜，桃子，卷心菜，胡萝卜，生菜等。眼睛缺乏维生素B2会导致视疲劳，流泪畏光等，含有维生素B2丰富的水果，有葡萄，香蕉，猕猴桃，梨子，谷类食物等。含有维生素C的食物有草莓，奇异果，猕猴桃，西红柿，橙子，菠菜等。