五个坏习惯或致剧烈经痛

女人的月*期是女性最需要关心的问题，月*期的一些不良习惯会影响身体健康，生活中有很多女孩子不注意月*期的保养，就会引起一些妇科疾病，其中痛经就是很多女人最害怕的一种女性疾病，引起剧烈痛经的原因有哪些呢？

痛经对于很多女性朋友来说是很痛苦的，她们讨厌月*期的到来，引起剧烈痛经的原因有很多，大家需要了解一下。

1、穿得不够，无法保暖腹背

造成经痛的原因之一就是前*腺素。生理期时，人体会让子*自然收缩，让血液顺利排除，但当血液循环不好时，子*无法顺利收缩，这时又称子*收缩荷尔蒙的前*腺素分泌，刺激子*强力收缩，间接造成了经痛发生。

一旦体温较低时，会促进前*腺素分泌，所以不要着凉或不让体温变低非常重要。且只要让肚子、腰、背保持温暖，全身的血液就自然会变好。可以多加件背心，或是偷懒的人直接贴暖暖包还可以救急马上发挥效果。

2、办公室ol，不动如山一整天

一整天维持同样姿势坐着容易让鼠蹊部血流停滞，血液循环变差。腹部、腰部的肌肉僵硬，也会让经痛变得更严重。上班时定时站起来拉拉筋，稍微走一走并且让腰背周围的肌肉动一动，可以让血液循环恢复。

3、不酗咖啡全身不对劲

咖啡跟红茶含有咖啡因，有让身体冷却的作用。体温变低就会促进前*腺素分泌。其他像抹茶或可可、可乐、巧克力等也含有咖啡因。生理期前便应减少摄取含有咖啡因的饮料，建议改喝有提高体温效果的姜汤、黑糖水等。

像气泡水(不要添加果汁或糖)也可以让血液循环变好，柠檬或葡萄柚的成分柠檬酸也有缓和生理痛的的效果，挤一点柠檬汁加在气泡水一起喝还可以补充维他命!

4、不泡澡，淋浴效率高

忙碌时是不是随便冲一下澡就去睡觉了呢？但是泡澡跟淋浴对身体有很大的差别喔!进入秋天之后越来越冷，多对自己好一点，慢慢泡个澡可以让身体变暖，而且提高血液循环，在生理期前做好保养调理不容易经痛的体质。

5、老烟枪之没烟没生活

抽烟会让身体的微血管收缩，影响血液循环变差与体温降低。抽烟除了经痛后，还会让皮肤变差。因为生理期时身体的荷尔蒙平衡被打乱，这时候皮肤就已经很敏感了，抽烟只是雪上加霜，让肌肤更容易受到打击!抽烟对经痛、皮肤都有影响，所以不推荐爱美的朋友抽烟哦!

习惯总是在不知不觉中养成，然而好的习惯会给大家带来更高的工作效率，然而很多女人都没有那么多的好习惯，以上五种坏习惯是引起女性剧烈痛经的原因，希望女性朋友都能关注一下自己的身体健康，在生活中养成好的生活习惯。