怀孕四个月睡不着怎么办

静夜春水 提问于2024-04-25 06:28:20
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怀孕四个月睡不着觉,可以采用以下的途径来帮助缓解。首先在睡觉前可以听一些轻音乐,或者是看看一些书来帮助缓解紧张的心情,促进睡眠。第二,在怀孕睡觉之前不要做一些令大脑兴奋的事情,比如说看电视或者是玩游戏等等。第三,可以在睡觉前喝一杯热牛奶或者是用一些温水来泡脚。第四,如果采用以上的途径不能够缓解,那么可以服用一些中药。中药需要到中医院,让医生根据女性的舌苔脉象辨证分型来用药,治疗女性怀孕期间的失眠效果是比较好。

静夜春水 2024-04-28 18:08:30

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