三款适合高血脂的食谱

高血脂是多数女性都比较容易缠身的慢性疾病，很多都知道高血脂就睡导致血浆中甘油三酯和胆固醇水平异常，那你知道高血脂如何饮食呢？其实不少的食谱都可以帮助调理血脂问题哦，下面就简单的推荐几款，朋友们可以来了解哦。

食谱一：番茄冬瓜金针菇汤

第一步，备好番茄、金针菇、冬瓜、植物油和盐以及糖。

第二步，将冬瓜直接削皮后洗好切片了，将番茄直接切块了，金针菇直接去根洗好。

第三步，备好锅加油烧热，将番茄直接下锅翻炒，加冬瓜直接下锅翻炒。

第四步，倒入炖锅中加上水开始烧煮，二十分钟左右将金针菇一起下锅烧煮，最后加盐和糖调味即可。

食谱二：洋葱拌木耳

第一步，备好黑木耳、洋葱、柿子椒、红椒、花椒、干辣椒、盐、生抽和醋以及植物油。

第二步，将洋葱直接处理后洗好切丝，将青红椒直接洗好切丝了，木耳直接下锅烫煮。

第三步，将干辣椒直接搅碎了，放入花椒搅拌。将其下锅爆香了，再将木耳和洋葱以及青红椒下锅翻炒。

第四步，备好碗加盐和生抽以及醋搅拌成酱汁，倒入锅中，加上油翻炒后即可出锅。

食谱三：何首乌黑豆炖乌鸡

第一步，备好乌鸡、黑豆、红枣、薏米、何首乌、枸杞、生姜、料酒和盐。

第二步，将何首乌直接浸泡在水中，捞出后切块，黑豆薏米浸泡在水中。

第三步，乌鸡直接洗好后切块，生姜切片，红枣去核。

第四步，备好锅加水，将鸡块、黑豆、红豆、薏米、何首乌和生姜下锅。

第五步，加上料酒烧煮，炖煮后捞出加枸杞搅拌了，加盐烧开炖煮十分钟后即可。