年纪轻轻的“黄脸婆”？教你如何改善暗黄皮肤！

皮肤暗沉，是皮肤衰老的重要标志之一。随着年龄增长，人体的新陈代谢会出现问题，皮肤变得暗淡无光并且有光泽。特别是到了40岁以后，脸上没有光泽的话，看起来会比同龄人更显老。一般会有这几种原因：饮食不健康、作息不规律、睡眠不足、生活压力大等不良生活习惯。

那么，为什么女性随着年龄的增长容易出现暗黄色的肤色？事实上，肤色暗沉的原因有很多。一起来看看可能的原因和解决方法吧!

1、贫血

大多数女性可能患有贫血症，这会导致肤色暗淡无光。建议女孩多吃富含铁的食物。像黑木耳、紫菜、五香子、荠菜、黑芝麻、藕粉等，也可以吃一些补血的食物，如动物肝脏、红枣、瘦肉、桂圆、当归等。

2、血液不循环

肝火或肝气郁结容易造成气血阻塞，影响面部血液循环，皮肤自然会暗沉。如果是这个原因，我们可以每周做两次面部按摩，每次5分钟，可以促进血液循环，恢复健康的肤色。

3、油脂堆积过多

不及时去除皮肤表面堆积的油性、陈旧的死皮细胞和污垢会导致皮肤发黄。我们可以每天用温水洗脸2-3次，并使用清洁能力强的洗面奶，去除皮肤表面多余的油脂，去除毛孔中堵塞的聚集物，让皮脂正常排出。另外，每天要选择适合自己的化妆品，不宜使用油性化妆品。

4、护肤没做好

在干燥或营养不良的状态下，皮肤也会显得暗沉、发黄、无光泽。除了清洁皮肤，我们还应该好好照顾它。您可以每周使用2到3次面膜。保湿工作完成后，皮肤状况自然会有所改善。

5、饮食不健康

如果饮食不健康，导致皮肤暗沉，主要原因是缺乏维生素和矿物质。维生素 A是合成皮肤色素的重要原料，缺乏会导致皮肤暗沉无光。矿物质，包括矿物质钙、镁、钾等元素和胶原蛋白、纤维蛋白等都是皮肤所需的物质。矿物质缺乏的话，容易出现皮肤干燥或粗糙等现象。而维生素C可以帮助皮肤进行胶原蛋白的合成，提高皮肤的抗衰能力，保持皮肤健康润泽富有光泽。

6、作息不规律

不规律的作息是导致皮肤暗沉的重要原因。熬夜伤肝，影响肝血循环，引起皮肤暗沉。长期熬夜很容易引起皮肤发炎，皮肤会变得越来越差。熬夜的人会在晚上10点左右进入深度睡眠状态，此时人体的内分泌系统在排毒的过程中已经完全恢复正常。如果经常熬夜的话会影响内分泌系统，从而引起皮肤暗沉无光甚至出现痘痘和色斑。对于长期熬夜或者睡眠不足的人，脸上要先进行护理，选择一些保湿功效好，滋润度高的护肤品。在睡前可以适当按摩面部皮肤来帮助身体更好地进入睡眠状态。