夏季多喝牛奶美白又能补水

我相信每个女人都爱美，为了保护好皮肤都会去美容。女人到就三十以后，皮肤必须加强保养，大多数人的皮肤都会缺水。除了饮水可以补水以外，在吃的食物中也可补水。饮食美容既安全又没有副作用，没有理由不来试试看。下面就讲讲补水的食物有哪些以及它各自的功效？

一、牛奶--增强皮肤张力

牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食品。它能改善皮肤细胞活跃度，有延缓皮肤朽迈、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。

二、大豆――防止色素沉着于皮肤

大豆中含有丰富的维生素E，不仅能够破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤朽迈，更能防止色素沉着于皮肤。

三、肉皮――充盈皮肤

肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食品。胶原蛋白能使细胞变得饱满，从而充盈皮肤、减少皱纹;弹性蛋白则可增加皮肤弹性。

四、三文鱼――防止皱纹产生

三文鱼中的Omega―3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。

五、海带――调节皮肤油脂分泌

海带是矿物质含量丰富的碱性食品，常吃能调节血液酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。

上面介绍了五种补水的食物，都讲的很详细，各自的作用也写的很清楚。爱美的女性，为了你的美更健康，更美丽，我们最好是通过饮食美容。这种美容，能让你从内到外的美，在经济上可以节约很多，最重要是身体更健康了。希望大家在日常生活中，工作顺利，漂漂亮亮的回家。