惊蛰节气如何养生,推荐三款食谱
律政先锋- 提问于2024-06-19 06:18:27
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转眼间又要到了惊蛰节气,这是春季的第三个节气。惊蛰节气气温明显的回暖,雨水开始增加了。那你知道惊蛰节气如何有效的养生呢?其实养生是很多方面的,今天就从饮食来介绍吧,想要养生建议选择以下的几款食谱哦。
食谱一:香附山药鸡
第一步,备好香附、茯苓、山药、鸡肉。
第二步,将香附和茯苓处理后洗好了,将山药削皮切段,将鸡肉处理后洗好了。
第三步,将香附、茯苓还有山药直接放入鸡腹部内,备好锅加上水烧开了。
第四步,将鸡肉直接下锅蒸煮,蒸熟后直接去药渣,吃鸡肉即可。
食谱二:鸭血菠菜汤
第一步,备好鸭血、菠菜、葱姜、海鱼、盐、海鲜粉和枸杞。
第二步,将鸭血洗好切块,菠菜洗好烫煮后切段了,将葱姜切片切段。
第三步,备好锅加油烧热,将葱姜爆香了,加水直接烧开了,将海域处理后下锅烧煮。
第四步,十五分钟后捞出葱姜,将鸭血下锅烧煮,加盐和海鲜粉,最后将菠菜还有枸杞下锅烧煮后即可出锅。
食谱三:香炸山药兔
第一步,备好山药、兔肉、料酒、鸡蛋、淀粉、盐、酱油、白糖和猪油。
第二步,将山药切片烘干了,再磨粉、将兔肉洗好切块了,加料酒、白糖、盐、酱油和味精搅拌了,在加蛋清搅拌。
第三步,备好碗加山药粉和淀粉搅拌成浆糊,加兔肉搅拌了。备好锅加油烧热了。
第四步,将兔肉下锅油炸了,捞出后沥干再下锅油炸后即可。
律政先锋- 2024-06-20 11:07:24
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