内分泌失调怎么调养

很多的女性都存在内分泌失调的情况，女性会出现色斑、*经失调以及脾气暴躁的情况，需要引起我们的重视，积极的做调养。引起内分泌失调的原因有很多，身体内部病变以及外在的工作压力都会造成疾病的发生，我们需要做针对性的治疗。那么，内分泌失调怎么调养？

内分泌失调对于女性正常的工作和生活会造成一定的困扰，时间长了甚至还会造成其他病变的发生，需要我们做治疗。女性在生活中要注意做好身体的调节，科学的饮食，保证良好的作息。

内分泌失调怎么调养？

一、饮食、运动、睡眠，内分泌失调代表荷尔蒙的不稳定状态，调节内分泌主要从饮食、运动上入手，必要时辅以药物治疗，要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分，同时多参加各种运动锻炼，加强体质，还要有科学的生活规律，不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律，造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病，还要保证注意休息、充足睡眠。

二、中药调理，人体气血不正常容易导致气血运行失常，出现痛经、*经失调或子*肌瘤等问题，中医针对内分泌治疗主要以中药调理为主，根据每个人的身体情况进行辩证施治，看其属于寒、风、暑、湿等外邪中的哪一类，根据实、虚、阴、阳、气、血等进行不同调理，中药可清除体内代谢淤积，平衡女性气血，使内分泌系统恢复正常运行，一般通过调理气血、化瘀散结进行中药调理。

三、保持心情舒畅，从中医上来讲，情志也对内分泌有一定影响，所谓的“情志”实际上指的是人的精神心理状态。《黄帝内经》反复论述了不良的精神心理状态对人体脏器所造成的损伤，认为“怒伤肝”、“喜伤心”、“思伤脾”、“忧悲伤肺”、“恐伤肾”。情绪好坏会直接影响到人体雌激素等的分泌。