常年长痘是什么原因？平时应该如何进行护理？

生活中有很多人都有过长痘痘的经历，痘痘很常见，也很让人们烦恼，尤其是在面部皮肤，脸上长了痘痘容易长得比较多。有些痘痘虽然看起来只是一个小小的黑头，但是对于毛孔的清理还是有很大问题。那么常年长痘是什么原因呢？平时应该如何进行护理呢？

1、不规律的作息

生活中有很多人都有熬夜的习惯，熬夜不仅会让皮肤变差，还会让内分泌失调。如果经常熬夜很容易造成身体毒素堆积，脸上就容易长痘痘。如果经常熬夜很容易出现皮肤毛孔粗大的问题，而且脸上长痘的概率也比较高。因此想要改善这个问题，平时一定要养成规律的作息。建议每天晚上11点之前就入睡，保持7-8个小时的睡眠时间即可。

2、内分泌失调

内分泌失调是长痘痘最重要的原因之一，当人体内分泌失调，身体代谢就会出现异常现象，容易出现长痘痘的现象。如果平时总是爱熬夜、心情郁闷的话，身体毒素就会堆积在体内无法排出，堆积在体内就会产生痘痘。因此经常熬夜不规律的人就会很容易出现痘痘的现象。

3、毛孔堵塞

在生活中，很多人会使用各种清洁产品，但是不能去除脸上的油脂，久而久之就会堵塞毛孔，导致痤疮出现。所以，平时应该多注意脸部清理，在平时要注意选择适合自己的洗面奶，这样才能够减少痘痘的生长部位。

4、痘痘肌肤

由于内分泌失调，或者是代谢功能紊乱，导致脸上不能及时代谢掉灰尘和细菌，就会形成痘痘。痘痘和皮肤上灰尘紧密相连，所以我们应该避免脏东西被带入皮肤中。还有一个常见的原因就是饮食习惯太过油腻、辛辣、甜食等食物，这些食物会使肌肤变得更加干燥缺水。因此，平时应该多吃蔬菜水果、补充维生素、减少脂肪摄入。平时也要注意皮肤保湿，在冬季使用护肤品时不能过多。

5、皮肤干燥

皮肤过于干燥也是导致长痘痘的一个原因。天气越来越干燥，面部水分流失过多。皮肤缺水也会导致痘痘更容易长。平时可以多喝水，多吃一些蔬菜水果，皮肤才能更好地保护。