吃啥补啥 猪皮补充胶原蛋白

都说吃哪儿补哪儿，那么吃皮也能够补皮肤。这种说法并不是完全没有道理的，比如猪皮，其中就含有丰富的胶原蛋白，这个东西对于护肤来说可是一件相当了不起的维生素，那么还有哪些东西可以护肤呢，下面我们就来介绍一下吧。

花生黄豆炖猪皮

所需材料：

猪皮、花生、黄豆、料酒、姜块、八角、食盐

制作步骤：

黄豆提前浸泡大约3个小时，如果想要更软的口感，可以泡久一点;猪皮保持整块过水，蒸煮大约3分钟后，捞起来，切成长条状;往锅里加入适量的姜片、八角，略微炒几下，再倒入切好的猪皮，用大伙爆炒，1分钟后加入少量料酒，继续炒;将锅里炒好的猪皮和配料一起倒入电饭煲里，再倒入黄豆和花生，添加清水(可以是冷水也可以是热水)，蒸煮;蒸煮到黄豆熟烂了为止，然后加入自己喜欢的调料，即可食用。

分析：

猪皮营养丰富，含有大量的胶原蛋白，在烹煮过程中，会转化成人体锁水能力很强的明胶，进而增强细胞的代谢，保持细胞的水润，延缓衰老。

水晶咸味猪尾

所需材料：

猪尾、花椒、食盐

制作步骤：

猪尾洗净，沥干水分，和花椒一起入锅炒;炒好之后，用食盆装其猪尾，在表面撒上食盐和花椒;腌制2周，然后取出，用绳子穿起来，晒干;晒干之后取下，清洗之后，直接蒸煮。

分析：

猪尾富含胶原蛋白和胶质物质，不但可以美容，还可以丰胸。

绿豆鸡汤

所需材料：

掏去内脏的鸡、绿豆、葱、姜、食盐、料酒

制作步骤：

绿豆洗净后，用水浸泡1~2个小时;洗净鸡肉后，不用斩块;整只鸡焯水、去血后捞起;姜块切片、葱切段;泡好的绿豆放入锅里煮大约5分钟;整只鸡入锅，加上姜葱和料酒，继续蒸煮，直到绿豆蒸烂。

分析：

鸡皮富含胶原蛋白，多吃可以提高免疫力，补充胶原蛋白，令胸部更加丰满。

胶原蛋白的不仅有美容的功效，还有有强壮骨骼和肌肉的作用，最令人振奋的是，多摄入胶原蛋白，能达到减龄的效果。因此在日常生活中，摄入一定量的胶原蛋白是十分有必要的，但是同时也要记住，东西都不可过量。