每天晚上都失眠怎么办

每天晚上都失眠，应该通过服用药物和饮食、运动的方法尽快改善症状。如果入睡困难，可以遵医嘱服用佐匹克隆。如果梦多容易醒，可以用安神补脑液等药物。和神经衰弱有关系，可以服用B族维生素等有调节神经作用的药物进行治疗。有失眠的症状，有可能和压力比较大，有一些焦虑等原因有关系。也可以进行心理辅导，要尽量减缓生活中的压力，保持乐观的心态。可以抽时间多参加娱乐活动，以及慢跑、快走、游泳、登山等运动。注意不要喝各种兴奋性的饮品，也不要吃刺激性的食物。应该多吃有促进褪黑素分泌作用的食物和安神的食物。