更年期综合症怎么办

当更年期综合征出现了之后，要看疾病的严重程度，给予相应的处理。如果更年期综合征的情况相对比较轻，可以通过饮食方面的调理，生活方面的注意来进行改善。例如适量的进食，水果蔬菜，这些含有维生素丰富的食物以及含钙食品，少吃含有油脂类丰富的食物等，也可以在生活之中坚持运动，保证充足睡眠、休息时间，学会在精神压力比较大，情绪紧张的时候自我调节。但是如果更年期的症状比较重，则应该在医生的指导之下，通过使用性激素进行治疗。