高血压减肥的方法

有高血压的患者一定要把我们的体重减轻到正常值范围之内，把BMI，体重的一个标准值降到小于24，因为我们的体重升高，会增加我们的负荷量，会使血压增高不利于我们降血压。高血压减肥的方法：第一是减少食物的摄入，尽量降低高脂肪、高热量食物的摄入，忌肥厚腻的，高脂肪食物的摄入。第二是加强体育锻炼，做适当的体育锻炼。我们的体育要每天达到一定的量。第三是糖分过高的食物也要相对的减少，这不利于我们的减肥，多吃青菜、水果。