女人长期熬夜怎么调理？

女人长期熬夜，多耗伤体内的气血，表现出头晕、头痛、倦怠乏力、面色淡黄、无光泽，情绪低落，大便不调，同事还会出现月经紊乱，经少色淡，严重者还会有停经、闭经的危害。因此，调理方法多以补气血为主，可以参考以下方法。第一、平时可以多服用枸杞、大枣、玫瑰花、合欢花茶已达到补气养血、疏肝解郁的功效。第二、服用中药汤剂，如归脾汤、四君子汤、酸枣仁汤等药物，以达到宁心安神作用。三、配合用双手呈半握拳状，拍打两侧的肝经和胆经，或者用拇指按揉百会穴。四神聪穴涌泉穴的。是配合适当的休息健康的饮食习惯，并且加强体育锻炼，以提高精神状态和免疫力。