便秘腹胀怎么办

便秘腹胀的解决办法具体如下:1、形成良好的作息习惯，晨起第一时间上厕所，保持上半身与下半身成直角的姿势，其他时间有大便就排不要硬憋着；2、改善饮食结构，可食用含有丰富纤维素的食物如芹菜、红薯、菠菜、粗粮、水果等，避免辛辣刺激、暴饮暴食；3、通过药物干预，常用的通便药有渗透性泻药如乳果糖口服液、容积性泻药如聚卡波非钙片及小麦非比麸等、润滑性泻药如开塞露及甘油灌肠剂，可搭配促肠动力药缓解腹胀，如普芦卡必利分散片，或中成药四磨汤。