女性更年期怎么调理

更年期也叫围绝经期，是由于卵巢功能衰退，雌激素和孕激素分泌减少，下丘脑垂体的负反馈作用减弱，引起激素紊乱所致。神经系统出现烦躁、焦虑、失眠、甚至躁狂。心血管舒缩症状表现为潮热，出汗，皮肤发红，由于雌激素水平下降，骨量丢失过快引起骨质疏松，易发骨折，动脉粥样硬化，持续时间短则几个月，长则多达5年以上或更长。在饮食上要吃富含铁和蛋白质的食物，多吃含B族维生素丰富的食物，多食用优质蛋白质，低脂肪，低胆固醇的食物，忌烟酒，辛辣食物。症状严重的可运用激素疗法，使用雌激素和黄体素，但是要注意有增加绒毛膜癌，子宫内膜癌的风险，症状轻的可以不用激素替代治疗。