脸上长黄褐斑怎么调理

黄褐斑可以从多方面进行调理，可以吃含维生素C和维生素E比较多的水果和蔬菜，比如柠檬、芒果、西红柿，维C抗氧化可以抑制黑色素合成.保持良好的生活习惯，避免熬夜，因为长期熬夜容易引起内分泌紊乱，容易长斑，保证充足的睡眠，适当锻炼，增加抵抗力。平时要保持心情舒畅，调整心态，对黄褐斑的调理帮助较大。可以药物调整，因为黄褐斑也是由于内分泌失调导致，所以用药物纠正，中医也非常有效，需要到专业中医机构诊治。需要注意防晒，用防晒霜也属于调理的一部分。