有高血压怎么减肥

有高血压病也是不影响减肥的，而且高血压病患者是鼓励减肥的。高血压病患者一定要避免肥胖，因为肥胖不仅仅会加重血压的进一步升高，还容易发生胰岛素抵抗，容易引起糖尿病。高血压患者在减肥的时候尽量避免做剧烈的运动，比如做器械运动或者速跑，这些对于血压是没有好处的，容易导致血压突然升高。高血压病患者在减肥的时候，可以考虑慢跑、竞走或者游泳等方式。这几种方式相对属于舒缓性的运动，对于血压升高相对程度要轻一些。高血压患者在减肥的时候，还要控制饮食，饮食上避免吃过油腻的食物，饮食上要以蔬菜、水果为主，主食上要适量。