头疼如何预防.

因为头疼是常见病，而且很多人可能都曾经经历过，做好预防首先要从生活方式上来进行调整。第一、作息的规律，现在可能很多人喜欢熬夜，比较劳累的情况下容易诱发头疼。要注意作息规律，尽量的少熬夜，劳逸适度，不要太劳累，该休息的时候要适当的休息。第二、调畅情绪，因为情绪和头疼的发生有密切的关系，在日常生活当中要尽量的保持一个相对轻松愉悦的心情。如果遇到一些紧张或者是压力的事情的时候，要能够尽快的排解开，然后让情绪的波动尽量的小一点，尽快的恢复到比较好的情绪状态，这是关于心理的调试。第三、在饮食方面，要注意尽量饮食要稍微清淡一点，比如过于辛辣的、刺激性强的、还有加工程度太高的食物要尽量的少摄入，尽量的要以蔬菜主食和适当的蛋白质为主。饮食要注意过于浓的茶或者酒精、吸烟，要尽量的避免。