怎么补肾

补肾的方法有很多，但不应该盲目补肾，首先应该确认自己是否肾虚，是肾阴虚还是肾阳虚，之后再对症治疗。平时可以多吃一些枸杞、山药、羊肉等来达到补肾的效果。枸杞，滋肾润肺，可以治肝肾阴亏所导致的腰膝酸软、头晕、目眩、遗精等；山药，可以补肾涩精，与糯米、桂圆、花生一同煮粥，可以达到补肾的效果；羊肉，营养价值高，富含蛋白质，可以补精益肾，增强体力。虾、贝等海鲜类食品，鸡蛋，豆类食品，营养价值高，平时可以多多服用。如果想通过药物达到补肾壮阳的效果，建议在专业医生指导下服用，以免辩证失误。