痰湿重怎么调理

身体有痰湿，多数是由于脾肾亏虚的原因导致的，所以这种情况调理的话，第一，药物可以选择苍附导痰丸，二陈丸，补中益气丸，香砂六君子丸，归脾丸，健脾丸，参苓白术丸等药物调理，平时还可以用陈皮，茯苓，荷叶，玉米须，冬瓜皮等泡水喝，第二，平时饮食一定要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物。可以吃芹菜，萝卜，白菜等富含膳食纤维的食物。也可以用莲子，芡实，薏仁等熬粥喝，第三，平时还要注意适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，有利于祛湿。第四，还可以进行汗蒸，艾灸以及推拿按摩的物理疗法，以健脾祛湿。