睡眠不好怎样治

临床上对于睡眠不好的治疗方法的选择主要看引起失眠的主要原因，如因为精神压力过重，情绪抑郁等所造成的睡眠不好，则需要缓解情绪，释放压力，常可采用听轻音乐、瑜伽、看喜剧等方式，以释放舒缓精神压力。失眠严重者可能会需要服用抗抑郁类药物或安眠类药物。除此之外，在临床上对于失眠的治疗也常用中医针灸疗法和中药疗法。但均需要患者在医生的指导下服用药物或进行针刺。睡眠不好的患者需要调结自己的生物钟，养成定时休息，按时起床的习惯，不可熬夜。