卷腹后出现背疼怎么回事
姑娘要坚强 提问于2023-10-12 18:09:54
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卷腹后出现背疼,可能是腹肌发力的部位不正确。特别是新手在卷腹时,要注意数量不要注重质量,等练习时间足够时再保证质量。腹肌是人体组织中的重要组成部分,当腹肌收缩时,可以使身体缺钙,发生弯曲或者旋转,也可以防止骨盆的前倾。因此在卷腹时一定要注意动作和姿势要正确,避免因不正确的做法,导致背部出现疼痛。平时可以进行适量的仰卧运动,动作难度不要过大。
姑娘要坚强 2023-10-16 12:53:22
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