小腿都是肌肉怎么减

小腿肌肉多主要分为两个原因：一是遗传因素这也是非常重要的一个原因。遗传因素是不可逆的，不可改变的。我们可以观测自己的兄弟姐妹，或是父母的小腿。是不是跟你的形状差不多就可以判断是不是因为遗传因素导致的，二就是运动习惯。平时爱做一些大重量的运动，一些无氧运动负重训练。这也是小腿肌肉多的原因之一，这个是可以改善的。在平时我们可以多做一些有氧运动。比如慢跑、拳击游泳等。在运动过后进行腿部拉伸就可以做到肌肉的减少。