腰扭到了怎么办

暖阳下 提问于2024-04-03 05:52:22
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腰扭到了,急性阶段应减少腰椎部位的活动量,可以先用冷毛巾或者冰块进行冷敷,减轻皮下出血、肿胀、疼痛的症状。72小时以后可以进行热敷,促进扭伤部位的血液循环,可以帮助病情的恢复,可以口服活血化瘀、消肿止痛的药物,比如活血止痛胶囊、三七片等。扭伤以后,要注意调整生活作息和饮食习惯,比如要注意腰椎部位的防寒保暖,保持充足的睡眠。避免长期弯腰的动作,尽量选择富含优质蛋白和多种维生素的食物,可以促进扭伤部位的血液循环,可以帮助消除炎症,减轻疼痛的症状。

暖阳下 2024-04-07 11:49:33

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