痛经怎么缓解？

痛经是女性比较常见的一种症状，大多是生理性的痛经，可以不用治疗，如果在月经期间出现痛经比较严重的，一定要注意休息，保证充足的睡眠时间，要注意规律而又适度的锻炼，不要太过的紧张或者焦虑，如果疼痛不能够忍受的时候，需要使用药物治疗，可以使用对乙酰氨基酚或者是阿司匹林。在近期要注意保暖，避免受凉，可以用热毛巾或者是热水袋来热敷一下小腹部，能够帮助缓解腹痛，也可以在晚上睡觉前喝一杯牛奶，也能够缓解痛经。