晚上失眠睡不着觉咋办

失眠是最常见的睡眠障碍，是由于入睡或睡眠持续困难所导致的睡眠质量和时间下降不能满足正常生理和体能恢复的需要，影响其正常的社会功能的主观体验。随着社会竞争加剧，失眠患者越来越多，失眠的治疗包括心理辅导和药物治疗，睡眠卫生知识教育，可以帮助养成良好的睡眠习惯，消除对失眠症状的关注和恐惧，是失眠治疗的基础。此外，一些患者的失眠可能源于或伴发焦虑和抑郁等心理障碍。相应的心理辅导和心理种治疗十分重要。药物治疗应用促进睡眠药物要注意药物依赖和停药反症状反弹，遵循个体化和按需用药的原则，以低剂量，间断，短期给药为主。长期用药者应注意逐渐停药，药物包括苯二氮卓类和非苯二氮卓类，以及其他有助睡眠的药物如抗焦虑抑郁药物。