成人吃维生素d吃多久停一次

成人吃维生素D是取决于当天是否晒足够时间的太阳。如果当天没有能力去晒足够太阳，比如说阴雨天或者无条件到户外的话，那是建议补充维生素D四百到八百单位的。如果这一天一直在户外活动，而且阳光比较充足，就不需要额外补充。在我们中国人的膳食结构中，是维生素D容易摄入不足的，所以维生素D呢，主要的来源还是晒太阳。所以成人是否吃维生素D，不是说吃多久停一次的问题，而是决定于当天是否晒充足的太阳。另外，如果成人已经有缺钙的表现，比如说睡眠不够安稳，骨质疏松比较严重，那就需要长期补充维生素D的，那就不取决于是否晒太阳了。总结一下，对于城市中的人来说，大部分一直要在室内工作的人，它的维生素D通过食物的来源可能都是不够的，那么这样就建议每天要补充维生素D了，是要终身服用。如果是长期进行户外的工作的人，有太阳的天气，那当天是可以不补充维生素D的。