长期腹胀便秘怎么办

长期的出现腹胀和便秘的症状，有可能和胃肠动力不足有关系，也有可能和饮食结构不合理有关。可以早晨起来适量的和一些蜂蜜、水、柠檬水都有润肠的作用，多做腹部的热敷以及顺时针的按摩，保持饮食的规律，也可以多吃柚子、火龙果等水果，多吃一些芹菜、韭菜等粗纤维的食物，增加玉米、荞麦等粗粮的摄入。如果长时间的便秘症状不好转，应该多参加有氧的户外运动。在医生的指导下服用双歧杆菌三连弧菌吗丁啉或者如果糖等药物进行治疗。