年轻人高血压怎么调理

一、通过饮食来控制高血压，少吃食盐或少吃咸的食物，例如咸菜、腌制食物等，应多吃利水的水果和蔬菜，例如香蕉、芹菜等。二、通过运动来使血压降低，运动不但可以减轻体重，减少因营养太过于高而引起的高血压，还可以放松心情，保持心态的良好，可以有利于避免因情绪引起的高血压的不稳定。三、要适当喝茶水，不要喝浓茶喝，喝一些清淡的茶，可以通过促进排尿，来减少高血压的发生，例如喝普洱茶等，吃降压药的时候不可以喝茶，茶会起到解药的作用。在日常生活中不要剧烈运动，过度操劳，建议在患高血压期间先培养一些看书的爱好，但是日常的锻炼还是可以的。