女人更年期怎么调理

女人更年期怎么调理。女人更年期在饮食上可以多吃一些含有雌激素的食物，比如蜂王浆、花生、黑豆、豆浆、蜂蜜等。因为这些食物中含有丰富的雌激素，可以缓解更年期的某些症状。平时要保持良好的心态，多跟家人沟通，多参加社会性活动，避免独自待在家中，也可以多进行体育运动来增强体质，提高身体免疫力和抵抗力。女人一旦到了更年期，通常会出现失眠多梦、心烦、易怒等症状。如果更年期的症状比较严重，可以在医生指导下口服谷维素、大豆异黄酮等药物来改善。