腰肌劳损的康复方法

腰肌劳损是一种常见的疾病，是由于腰肌反复平凡的超负荷运动，导致腰背部肌肉筋膜的慢性损伤，形成劳损的症状，腰肌劳损的康复治疗主要包括以下方面：第一、进行卧床休息，避免腰背部的频繁剧烈的活动，改掉不良的生活习惯，要背部可进行热敷、理疗、针灸等方法进行治疗。第二、可加强腰背肌的功能锻炼，比如说燕子飞，游泳等。第三、天气变化好时要背部要注意保暖，避免受凉，可配合热敷进行治疗，平时注意清淡饮食，避免辛辣刺激的食物。