手淫过度怎么调理

手淫过度首先就是要脱离容易引起手淫的一种环境，比如不要独处，不要去看那些引人遐想的事物。要积极地培育其他的兴趣爱好，用其他快乐来代替过度手淫所带来的快乐，转移注意力，这样就会比较好的解决问题。过度手淫有可能会导致身体虚弱、精神萎靡、心理压力过大、身体疲劳等不适。所以过度手淫是种不健康的行为，要戒除。在戒除频繁手淫后，建议平时要避免性刺激，可以适当锻炼身体，多做些有氧运动，比如爬山、跑步、打球等。清淡饮食，不要喝酒，不吃辛辣刺激生冷的食物，可慢慢调理上述不适症状。