如何缓解焦虑症状

缓解焦虑症状，临床上以药物治疗和心理治疗，以及物理治疗为主。1、心理治疗，心理治疗临床上主要采用认知行为疗法，特别是对于焦虑产生时，内心的认知、想法、感受非常重要。因为感受决定情绪，情绪驱动行为，所以当焦虑产生的时候，可以进行自我的提问，当时心里面在想什么。根据自我的认知来调整情绪，认知的不合理性，如绝对化、以偏概全，或者是非黑即白都是造成焦虑的原因。放松训练技术，也是治疗焦虑症状的非常有效的治疗方法，可以早晚进行放松训练。2、药物治疗，临床上可以采用抗焦虑药物和抗抑郁药物系统治疗，以劳拉西泮、阿普唑仑为主的苯二氮卓类抗焦虑药，或者是以5-羟色胺再摄取抑制剂帕罗西汀、舍曲林、氟西汀等为主的抗抑郁药系统治疗。而物理治疗在临床上，主要以多参数生物反馈等治疗方法，可取得良好治疗效果。