腰膨出怎么锻炼
沧桑过后正年轻 提问于2023-12-26 02:29:15
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腰膨出是比较轻微的间盘突出,锻炼方式主要是加强腰背肌的功能锻炼,能够完全起到治愈目的。腰背肌锻炼的方式有以下几种,小燕飞、平板支撑、三点支撑、五点支撑。前两组动作适合于刚开始锻炼的人群,后两组动作适合于熟练者。如果生活当中比较有宽裕的时间,每周进行2-3次的游泳,对腰椎间盘膨出也非常有好处,如果有症状或者是症状比较明显,在锻炼的时候可以加用口服药物或者局部的用药,口服的药物包括甲钴胺、乐松、妙纳、迈之灵等,可以同时口服外用的膏药,市面上选择的比较多,是可以自由选择。
沧桑过后正年轻 2024-01-02 12:39:14
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