老是呼吸道感染如何提高免疫力

经常呼吸道感染，从中医来讲机体出现了内外失衡，多数情况下和肺气虚有关系，但是也和机体的营养不平衡导致防卫紊乱有关系，所以提高免疫力的方法就是调节机体的平衡。首先从生活上来讲，需要饮食尽可能地不要过于贪味，就是酸、甜、苦、辣、咸不要过重。在味道过重的时候，往往会引起机体的上火或者缺水的状况，引起免疫力下降。另外，尽可能不熬夜，在正确的时间，一般十点多钟睡觉，早晨可以在6-7点钟太阳升起来时晨起，没有问题。还得保持心境平和。一般心理气急或者看什么都有点心里不痛快的时候，往往气急容易化火，也是导致免疫失衡的原因。另外，就是经常做一些体育锻炼，锻炼尽可能到空气比较好的地方，像爬山或者游泳，在自然环境的游泳或者远足、跑步，找自己喜欢的，而且能让心情愉悦，都是比较好的锻炼。