身体太累了怎么恢复

身体太累了具体恢复办法分如下几点：第一、需要立即改善睡眠，如身体太累后不能立即入睡，建议可服用促进睡眠的药物，如褪黑素维生素B6片和艾司唑仑片都可加强睡眠时相，提高睡眠质量恢复身体乏累。第二、可口服有营养的物质，如补充维生素和微量元素，可提高免疫力恢复身体疲累。第三、还可进行物理治疗，如应用微波和超短波理疗仪进行理疗。第四、还可通过中医的手段如经络养生，通经络按摩的手法来帮助体内排除过多的乳酸。第五、进行芳香治疗、瑜伽治疗、音乐治疗等方法来恢复身体过度疲累。