减肥期间可以吃香蕉吗

减肥期间是可以适量的吃香蕉的，但是不要太多。香蕉的糖分含量是比较充足的，但是主要含的是单糖。摄入香蕉以后，其中所含的单糖会在短时间内迅速转化为热量而被消耗掉，一般不会转为脂肪储存于皮下。因为香蕉糖分含量比较高，所以使用了香蕉之后饱腹感很强，减肥期间肚子饥饿的时候，少量的吃香蕉，就可以起到填饱肚子的效果，减少对其他食物的摄入量。而且香蕉中的钾离子可以促进钠离子的排泄，预防和减轻水肿的现象。香蕉中的膳食纤维可以促使肠管的蠕动功能增强，改善排便的功能，有利于排除肠道内的积粪，减轻体重。