老年便秘怎么办

老年性便秘是老年人排便次数减少或排便困难，许多患者排便次数每周少于两次，严重者两到四周才一次大便，老年性便秘是临床最常见的老年性疾病之一，给老年人的生活和健康带来极大的影响。老年性便秘主要是老年人肠功能的减退，肠道蠕动减少有关，也与老人的饮食和饮食习惯，运动减少等相关，因此预防老年便秘主要注意以下几个问题。1、要注意适量的运动，不要久坐，久坐会使老年人肠的蠕动减少而增加便秘，适量的运动会增加肠的蠕动有利于排便。2、注意饮食的结构，适量的多吃一些粗粮粗纤维食品，多吃一些玉米、小米等，多吃蔬菜、水果，多喝水，这样能够增加大便的质量和水分以促进大便的排出。3、要养成良好的生活习惯，注意每天定时大便。