老年人便秘怎么办？

老年人便秘是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。便秘患者每周排便少于两次，并且排便费力，粪质比较硬结，是老年人常见的症状，严重影响老年人的生活质量，老年人患了便秘该怎么办呢？1、平素应当坚持参加锻炼、参加力所能及的运动、多散步、走路或每日双手按摩腹部的肌肉数次，从而增强胃肠蠕动能力。对于长期卧床的病人，应当勤翻身并进行环形按摩腹部。2、培养良好的排便习惯，建立正常的排便行为，可练习每晨排便一次，即使无便意，亦可稍等，形成条件反射。3、合理饮食，老年人应多吃含粗纤维的粮食和蔬菜、瓜果，多饮水，尤其是每日晨起或饭前一杯温开水，可有效的预防便秘。4、必要时可食用一些具有润肠通便作用的食物，防止或避免食用引起便秘的药品，不滥用泻药，同时需要积极治疗全身性的以及肛周局部的疾病。5、调整心理状态，良好的心理状态有助于建立正常排便的反射。如果经过以上调理仍无明显的缓解，可以到专科医院明确检查，进一步的进行治疗。