如何让阴道紧缩

阴道内的肌肉属于随意肌，可以随着自己的意愿进行收缩，绝大部分在没有生孩子之前，没有阴道分娩之前，阴道相对比较紧缩，但是由于在阴道分娩的过程中，先露部会压迫到骨盆底，使骨盆底的肌张力降低，这样就使阴道变得松弛。建议产后的女性最好是坚持做提肛运动，这样不仅锻炼盆底肌肉，使阴道紧致，还可以预防阴道前后壁的膨出，预防子宫脱垂，建议每天做两次，每次做30下，最好是坚持半年以上，在临床上就会收到比较好的效果。建议所有阴道分娩的女性都要做提肛运动，一直坚持到绝经之后，对女性非常有好处。