血压有点偏高怎么调理

根据我国的成人高血压防治指南，安静状态下，非同日三次测得的血压，如果收缩压大于等于140和或舒张压大于等于90，就可以诊断高血压。收缩压每上升20毫米，舒张压每上升10毫米，高血压提高一个级别。如果血压有点偏高，如属于高血压1级，需要评估它的危险分层，如果是属于中低危的，可以暂时先不用药物，先改变生活及饮食的结构，提倡低盐低脂，低糖低胆固醇，高膳食纤维饮食，控制自己的体重。坚持体育锻炼，戒烟戒酒，避免工作压力太大。通过这些方式的调整，同时做好家庭自测血压或定期做24小时动态血压。那对于高危以上的患者，尤其是合并既往脑卒中、脑出血、冠心病、心绞痛、心肌梗死、PCI史或CABG史，糖尿病以及肾脏病的，还是需要药物治疗。那临床上有5类降压药，那需要在医生的建议下合理的使用。血压控制的标准还是小于130/80，老年人可以适当的放宽到140/90。