肾阴阳两虚怎么调理

肾阴阳两虚既要补阳又要补阴，中医常用知柏地黄丸调理，或交替服用补肾阳和补肾阴的药物调理。肾阴阳两虚可以食疗，多吃核桃、芝麻、黑米、山药等比较平和的补肾食物，少吃羊肉、狗肉等热性较重的食物，和虾、蟹、绿豆等寒性较重的食物。肾阴阳两虚多由体虚所致，需要多运动，强身健体，体质提高后，肾虚也会得到改善。运动时要注意不要过度，如果感到头晕疲累，可以降低运动强度，或停止运动。经常手淫、性生活不节制，也会导致肾阴阳两虚。需要充足的休息，身体恢复正常前最好禁欲。