怎么样才能不失眠

如果要改善失眠，就需要弄清失眠的原因。失眠的主要原因与内分泌、心理调节有关。有的患者也是由脑血管疾病引起的，如脑梗死或脑出血，导致脑神经细胞明显损伤，临床上也有不少失眠患者出现。如果是内分泌、心理调节所致，建议改善心情，改善心理状态，养成良好的睡眠习惯。必要时，可在医生指导下进行心理咨询或心理干预。不过，如果失眠是由脑血管疾病引起的，建议在医生的指导下使用佐匹克隆或阿普唑仑等镇静剂，可以纠正失眠。